HYROX Training in Zürichmit System von Woche 1 bis Race Day
Zürich hat eine der aktivsten HYROX-Szenen der Schweiz. Doch ein bis zwei Klassen pro Woche machen noch keine Race-Vorbereitung: Entscheidend ist, was du an den Tagen dazwischen trainierst und ob du deine Fortschritte festhältst. PulseCT bringt Struktur in dein HYROX Training in Zürich, direkt auf dem iPhone.
14 Tage kostenlos testen · 5/5 bei 2 Bewertungen im App Store
HYROX-Training in Zürich: dein 12-Wochen-Plan
Das HYROX-Programm in PulseCT läuft über 12 Wochen mit fünf Einheiten pro Woche, aufgebaut in Phasen mit progressiver Steigerung und Deload-Wochen. Du siehst jederzeit, wo du in der Woche stehst.
- Intensitätskurve mit Progressive Overload und Deload, Belastung folgt einem Plan
- Wochenfortschritt auf einen Blick: erledigte und offene Einheiten
- Profi-Level: 5 Einheiten pro Woche über 12 Wochen
Solo-Einheiten neben deinen Gym-Klassen
Deine HYROX-Klasse deckt ein bis zwei Tage ab. Für den Rest der Woche liefert dir PulseCT fertige Einheiten inklusive aktiver Erholung, mit Übungsliste, Timer und Gewichtsprotokoll direkt im Workout.
- 1'500 Übungen mit Bildern und animierten Guides, auch fürs normale Studio
- Timer und Gewichtsprotokoll direkt im Workout, kein Notizbuch nötig
- Aktive Erholung ist eingeplant, damit du am Klassentag frisch bist
Ernährung, die dein Trainingsvolumen trägt
Fünf Einheiten pro Woche brauchen Energie. PulseCT berechnet deinen Tagesbedarf nach Mifflin-St-Jeor aus deinen Daten und begleitet dich mit sechs Ernährungsplänen, von High Protein bis Intervallfasten 16:8.
- Tagesbedarf (TDEE/BMR) aus deinen Daten statt Durchschnittswerten
- 32 Rezepte, 24 Mahlzeiten und 6 Pläne, darunter High Protein und Pflanzlich
- Wasser-Ziel 2,5 l und 10'000 Schritte als tägliche Basis
Häufige Fragen
Wo finde ich HYROX-Wettkämpfe in der Nähe von Zürich?+
Die offiziellen Race-Termine und Standorte ändern sich von Saison zu Saison. Verbindliche Daten findest du deshalb nur im offiziellen HYROX-Eventkalender. Für dein Training zählt vor allem der Countdown: Das 12-Wochen-Programm in PulseCT planst du rückwärts vom Race-Datum und startest die Vorbereitung so genau zum richtigen Zeitpunkt.
Ersetzt PulseCT das Training im HYROX-Gym?+
Nein, und das ist auch nicht das Ziel. Race-Equipment wie Sled oder SkiErg findest du im Gym, und die Atmosphäre einer Klasse ersetzt keine App. PulseCT strukturiert die Tage dazwischen: fünf geplante Einheiten pro Woche, 1'500 Übungen mit Guides und ein Gewichtsprotokoll, das deine Progression festhält. Gym-Klasse und App ergänzen sich.
Was kostet PulseCT?+
Du testest PulseCT 14 Tage kostenlos. Danach kostet die App CHF 19.-/Monat oder CHF 216.-/Jahr, das entspricht CHF 18.- pro Monat. Eine dauerhaft kostenlose Version gibt es nicht. Die Abrechnung läuft über Apple, kündbar jederzeit über deine Apple-ID.
Gibt es PulseCT für Android oder als Web-App?+
Nein. PulseCT ist eine reine iOS-App für iPhone und iPad und seit dem 5. Juli 2026 im Apple App Store. Eine Android-Version oder Web-App gibt es aktuell nicht.
Ist das HYROX-Programm in PulseCT für Anfänger geeignet?+
Ehrliche Antwort: Das HYROX-Programm ist auf Profi-Level ausgelegt, mit fünf Einheiten pro Woche über 12 Wochen. Wenn du neu einsteigst, baust du besser zuerst eine Basis auf, etwa mit dem Ganzkörper-Programm (6 Wochen) oder dem Ausdauer-Programm (10 Wochen). Danach steigst du mit einer soliden Grundlage ins HYROX-Programm ein.
Wie genau ist der KI-Food-Scanner?+
Der Scanner schätzt aus einem Foto in Sekunden Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett. Es sind Schätzwerte, keine Laboranalysen: Für den Alltag und die grobe Bilanz reicht das gut, bei sehr genauen Zielen bleibt die Küchenwaage die präzisere Wahl.
Ein Abo, alles drin
Jedes Abo beginnt mit 14 Tagen kostenlos. Danach entscheidest du:
- 6 Trainingsprogramme mit Phasen und progressiver Steigerung
- 1'500 Übungen mit Bildern und animierten Guides
- KI-Food-Scanner, 32 Rezepte und 6 Ernährungspläne
- Kalorien, Makros, Wasser und Schritte an einem Ort
- 6 Trainingsprogramme mit Phasen und progressiver Steigerung
- 1'500 Übungen mit Bildern und animierten Guides
- KI-Food-Scanner, 32 Rezepte und 6 Ernährungspläne
- Kalorien, Makros, Wasser und Schritte an einem Ort
Abrechnung über den Apple App Store. Das Abo verlängert sich automatisch, wenn es nicht mindestens 24 Stunden vor Ablauf über die Apple-ID gekündigt wird.
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PulseCT hilft dir, Training und Gesundheit langfristig und verständlich im Blick zu behalten.
